產後門診
產婦的身體在生產前後經歷巨大的變化，特別是在體質轉換方面。許多女性在懷孕後期容易出現燥熱體質，但隨著分娩過程的完成，體內氣血的大量流失，加上內分泌與生理機能的調整，身體會迅速轉為虛寒狀態。產後進入產褥期，透過適當的調理，身體將逐步恢復至平衡狀態，這段恢復期大約需要4～6週。
生產過程不僅帶來荷爾蒙的劇烈變動，還涉及氣血消耗、子宮收縮與內臟調整，對女性的生殖與內分泌系統影響深遠。若能在產後透過飲食調養、中醫調理與適當休養，能幫助身體更快適應變化，回歸穩定健康狀態。
產後恢復必知！三大關鍵時期與調養重點
不同時期的產後調養方式各不同，因此薇竹中醫診所特別為你整理出「產後恢復的三大關鍵時期」，讓你清楚掌握不同階段的中醫調養要點，幫助身體順利過渡到健康平衡的狀態。
產後首週調理重點︱幫助惡露排出與退乳
這是身體適應變化的重要時期，重點在於促進子宮收縮、幫助惡露排出，同時確保乳汁分泌順暢，避免乳腺阻塞與不適。
-
中醫薰蒸
-
婦科薰蒸：透過中藥薰蒸溫暖子宮，加速惡露排出，減少產後腹部脹痛。
-
乳房薰蒸：使用集乳器排空乳房後，進行婦科薰蒸大約20分鐘，促進血液循環，軟化乳腺結塊，薰蒸後可再次擠乳，幫助將硬塊的乳汁排出，預防塞奶問題。
-
-
中藥調理：生化湯，適量使用可幫助子宮收縮、排除瘀血，但須依個人體質調整，避免過度使用。
-
清淡飲食：以易消化、高蛋白的食物為主，避免麻油雞等燥熱食物，以免影響恢復。
產後第2～3週調理重點︱子宮修復與腸胃調養
此時身體開始進入深層修復，重點在於促進子宮恢復，強化腸胃功能，以提升營養吸收與能量補充。
-
中藥調理：根據體質適量補氣補血，例如當歸、黃耆、黨參，幫助恢復元氣。
-
婦科薰蒸：
-
乳房薰蒸：使用集乳器排空乳房後，進行乳房薰蒸大約20分鐘，促進血液循環，軟化乳腺結塊，薰蒸後可再次擠乳，幫助將硬塊的乳汁排出，預防塞奶問題。
-
-
溫和食補：可適量食用麻油料理，但若傷口發炎或癒合較慢，仍需避免過燥熱食物。
-
腸胃保養：適量食用益生菌、溫和燉湯，減少腸胃不適，幫助養分吸收。
產後第4週調理重點︱子宮卵巢復原與體質調養
身體進入強化階段，這時的重點是恢復子宮與卵巢功能，減少產後不適，並調養體質。
-
中醫薰蒸：
-
婦科薰蒸
-
自然產：建議4週後進行婦科薰蒸，幫助血液循環、溫養子宮、減少產後寒氣。
-
剖腹產：建議6週後進行婦科薰蒸，確保傷口完全癒合，避免影響恢復。
-
-
乳房薰蒸：使用集乳器排空乳房後，進行婦科薰蒸大約20分鐘，促進血液循環，軟化乳腺結塊，薰蒸後可再次擠乳，幫助將硬塊的乳汁排出，預防塞奶問題。
-
-
減重埋線：幫助產後代謝恢復，改善水腫，促進脂肪燃燒，幫助體態回復。
-
中醫調理：氣血調補，運用十全大補湯加減調理，提升體力，減少掉髮與疲勞。
-
避免過度進補：哺乳期間應避免含酒精食物，如燒酒雞，可用溫補藥材取代。
產後腰痠？你的身體需要調理！
懷孕與生產對骨盆、脊椎和肌肉帶來巨大影響，若沒有適當調理，疼痛可能持續甚至惡化，影響日常生活與未來健康。
中醫調理：
-
中醫薰蒸−傷科薰蒸：利用中藥材蒸氣促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉與筋膜，減少炎症，緩解腰痠不適。
-
雷射針灸：低能量雷射刺激經絡與穴位，提升細胞修復能力，減輕疼痛與發炎，促進組織再生，幫助身體更快恢復。
產後落髮的主要原因
產後落髮在中醫屬於「髮落」、「髮枯」範疇，多與氣血虛弱、肝腎不足、脾胃失調等因素有關。
1
荷爾蒙變化 ⇨ 氣血虛弱
產後，由於雌激素水平的驟降，女性的體內激素變化劇烈，這不僅影響到生理健康，也會引發氣血失調。中醫認為「髮為血之余」，意思是頭髮的健康與血液的充足程度密切相關。當體內血虛時，無法有效滋養頭髮，頭髮便會變得乾枯、脆弱，失去光澤，且容易脫落。
2
營養不足 ⇨ 脾胃虛弱
產後女性需要大量營養來恢復體力，尤其是哺乳期消耗更多養分。如果營養補充不當，脾胃虛弱，將影響血液生成，導致氣血不足，毛囊的營養供應不足，進而引發掉髮。中醫認為，脾胃是氣血生化的根本，脾虛會導致氣血生成不足，無法滋養頭髮。
3
產後壓力與焦慮 ⇨ 肝氣鬱結
產後，由於壓力大和睡眠不足，容易導致情緒不穩，進而引發肝氣鬱結。中醫認為，肝主疏泄，當肝氣不順時，血液運行受阻，毛囊無法獲得足夠的營養，導致髮質變差，容易掉髮。
4
快速減重 ⇨ 腎精虧虛
產後若採取不健康的減重方法，會導致腎精虧虛，從而影響毛髮的生長。中醫認為，腎精是生髮之源，腎虛會使頭髮變得脆弱、早白，甚至掉髮。
5
作息與生活習慣變化
長期熬夜和睡眠品質差會影響內分泌和新陳代謝，導致頭皮血液循環不佳，進而加重掉髮。中醫認為，充足的睡眠有助於氣血運行，熬夜會使氣血不足，毛囊得不到營養，造成頭髮脆弱、容易脫落。因此，改善睡眠對防止掉髮至關重要。
產後落髮的改善方法
調整飲食與營養補充
-
攝取優質蛋白質（魚、肉、蛋、豆類）
-
補充鐵質（紅肉、菠菜、黑芝麻）
-
攝取鋅（海鮮、堅果）
-
補充維生素D與B群（全穀類、乳製品）
-
多攝取維生素C（柑橘類水果、奇異果）
調整生活習慣
-
保持規律作息，確保充足睡眠
-
減少壓力，適當運動、冥想，與家人分擔育兒責任
-
避免激烈減重，以均衡飲食與適量運動達到健康減重
溫和護理頭皮與頭髮
-
避免過度清潔：過度洗頭或使用刺激性洗髮精可能影響頭皮健康。
-
選擇溫和洗髮產品：使用無矽靈、草本成分的洗髮精，避免過熱的水溫。
-
頭皮按摩：促進血液循環，有助於毛囊健康。
-
使用護髮產品：適量使用護髮素或髮膜，幫助頭髮保持滋潤。
-
使用寬齒梳：減少拉扯，避免因外力導致掉髮。
-
避免過度綁髮：過緊的髮型會增加頭皮壓力。
中醫調理
-
中藥調理：依個人體質，調整氣血，改善毛囊營養供應。
-
中醫針灸：促進頭皮血液循環，強健髮根。
溫馨提醒：每位醫師的中藥調理與針灸穴位選擇可能有所不同，請務必依照專業醫師的診斷與建議進行調理。